・瞑想と簡単に集中力を高めるアップの仕方とは？
瞑想と簡単に集中力を高めるアップの仕方とは？
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瞑想と簡単に集中力を高めるアップの仕方とは？この力を身につければ、仕事に効果が現れたり、自分自身の人生の糧にプラスになるかもしれません。人によっては、「瞑想」が長続きしない人もいるでしょう。その多くは、普段慣れない姿勢を保つ姿と、「瞑想」と聞くと、何も考えない瞑想を思い浮かびやすく、これが心に不安定を与えてしまい、長続きしなくなってしまうためです。
「瞑想」と「簡単」に「集中力を高める」アップの仕方は、先に集中力を高める方法を紹介させていただきたいと思います。ただし、私が紹介する方法は、医者に聞けば、あまり望ましくない方法だと判断されやすく、行うとするならば、自己責任の範囲で考えていただければと思います。
私が紹介する、「簡単」に「集中力を高める」アップの仕方は、とても簡単です。鼻の先に、鉛筆などの芯を立て、その先の針を見るかのように、力一杯目を寄せる方法です。それを10秒ほど持続させるだけの簡単な内容です。
一点に意識を集中させる状況は、心身はお互い影響を与えあっているものであり、心にも影響を与え、心に対する「集中力の高さも高めてくれます。」初めて行うと人は、目の視点が戻りにくく、意識が少しおかしな状態になるかもしれません。
急激な精神の変化は、精神にも負担を与えやすく、違和感を感じる人もいるでしょう。これを1日2回ほど、毎日続けていけば、慣れてきまして、普段の状態でも集中力を高く維持し続けやすくなります。
ただこの内容は、目に負担を与えるため、これが終わったとは、目の周りの筋肉をマッサージするのを忘れてはなりません。
私はこれを行った後は、ネット上の文章を読む際に、すらすらと頭に文章が入ってきて、「集中力が高まってる」のが私なりに体感できます。念を押しますが、これを行うのは自己判断で、行っていただければと思います。
鉛筆などが無い時は、指を使ってでも代理的に行えますし、用を足す時などの時間にも出来るでしょう。
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集中力を高める簡単な瞑想はとは？慣れを意識して
「集中力を高める」ための「簡単」な「瞑想」とは？「瞑想の効果」そのものについて押さえておかなければなりません。基本的な効果として「瞑想」の姿勢は、背筋を伸ばし、意識を高め、目をつぶり、目から入る他の情報を遮断し、意識としての集中力を高める効果があります。
初めて「瞑想」を始めようとする人の中には、いきなり高度な瞑想である、何も考えない瞑想を始められようとする人もいるのではないでしょうか。
人の生理反応は、受ける刺激を極端に減らすと、夜の状態の錯覚や、普段と違う環境に置かれている不安から、眠気や、心の不安定な状況が現れやすくなるのです。不安な状況と言えば、都会の方が田舎に泊まると、田舎の静けさが静かすぎることによって、眠気につけないような状態と同じです。
背を伸ばす普段慣れない姿勢は、普段扱われていない筋肉を扱い、そこに負担が現れやすく、長続きしない原因にもなってしまうでしょう。
「瞑想」を始めようと思う人の多くは、毎日続けようと思う意思が現れやすくなりますが、体を慣らすために、3日に1度程度から始めるのもお勧めです。
目を閉じれば、瞑想の状態になることを、体に覚えてもらってから本格的に始めるのも良いでしょう。
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スピリチュアルによる瞑想とは？効果を高める
「集中力を高める方法」としての「瞑想」とは？の目的は、人それぞれかもしれません。例えば勉強の効果に繋げたり、仕事の効果を高める目的などもあるでしょう。
「スピリチュアル」による話の中の「瞑想」は、内面と繋がっている霊的な世界との繋がりを高め、また、自分自身の潜在意識との繋がりを強め、自分自身の霊格を高めていく目的もあるのです。
内面に意識を向ける姿は、その効果を高める力を持ち合わせています。
瞑想で難しいのは、どこに自分の意識を向ければよいのであろうか、という内容ではないでしょうか。自然に耳を傾ければ、鳥の鳴き声なども聞こえてくるでしょう。
私がお勧めする瞑想は、頭と胸に意識を向ける瞑想です。高級霊は、人への愛の強い存在です。この愛と言う漢字は、頭を巡らせる様子と、心に意識を向ける姿と、足を使って実際に行動に移す姿の漢字でもあるのです。
つまり、愛とは、人を好きになるのではなく、心から考えて、他者のために行動に移す話であり、人を愛するとは、ただ、人を好きになるだけの話ではありません。
人の心の奥底は、全て繋がっている話などもあり、自分自身について考えるよりも、瞑想において他人の心を意識する方が、霊的な世界との繋がりがより高まりやすくなるでしょう。
これを、まとめると、「頭と胸に意識を向け」、誰かの心に意識を向ける「瞑想」になります。この瞑想を行えば、高級霊との波長が多少なりとも近くなり、何かしらの力が授かりやすくなるかもしれません。
この内容は、実際に座って行わなくても、睡眠に入る前に寝ながらでも行える内容であり、ここから始められてみるのもお勧めかもしれません。
これに慣れてくれば、体全体をアンテナの様な物だと意識をし、様々なものを受け取る気持ちの中で行っていくと良いでしょう。
ちなみに、右脳は、霊的な世界との繋がりも強いとも言われており、全体的な雰囲気を感じ取る力を司っています。つまり、体全体に意識を高めると、霊的な力が高まりやすくなるのです。正しい瞑想の姿勢は、まるで、アンテナの様な姿も感じやすくなるのではないでしょうか。
霊的な世界からメッセージを受け取るチャネラーの多くは、自分自身がアンテナの様な感覚の中でメッセージを受け取っているものであり、この瞑想は、集中力が高まりアップするのみならず、直感力も高まりやすくなります。
以下の動画は、あるチャネラーが、チャネリングしてる時の様子について紹介しています。瞑想を行う際に、参考にされると良いでしょう。
ただし、物事には順序があるため、いきなりこのチャネラーの様な能力を求めるのではなく、他者の心に意識を向けるなど、順序を踏んでいくのも大切です。
約12分
自分自身がアンテナの様な感覚を身につけたのであれば、引き付けられる感覚を感じて、町中を散歩してみるのもお勧めです。
目的もなく本屋などに足を運び、引き付けられる本を手にして、ぱっとめくり、そこを読んでみるのも良いでしょう。自分自身へのメッセージが書かれている場合もあり、価値有る内容だとすると、霊的な繋がりとの実感も強く持てやすくもなるはずです。
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私は、過去に霊感占い師として人の悩みの相談に応じていました。10年以上の前の話です。不特定多数の方に伝えたほうが良いと考え、個人の相談に応じる事を控える事に決めました。
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