スピリチュアル7[2020年版]

元霊感占い師TtukishiroMiaが、その経験を元に、霊格、占い師になるには、スピリチュアルを含め、様々な話題を提供

スピリチュアル いじめ 眠れない!対策の方法は?

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『スピリチュアル』『いじめ』『眠れない』!対策の方法は?

『スピリチュアル』『いじめ』『眠れない』対策の方法は、この話において、「いじめ」のみならず、「眠れない」人への参考のお勧めの話として話をさせていただきたいと思います。美容にも良い効果があるかもしれません。

「スピリチュアル」「いじめ」「眠れない」状況は、これはいじめに限らず、ストレスが背景に隠されている話でもあるのです。

ストレスとは、本能的に言えば、いつ何時、命を奪うような危険な状態に置かれていると錯覚を起こしている状態であり、生命を守るためにいつでも反応ができる状況にもあるのです。

睡眠については、よく言われる話として、できるだけ刺激を避ければ、睡眠の質が高まる話などもあるでしょう。それ自体は、間違った話ではありませんが、心理的に不安を抱えていると、刺激に関わらず、ストレス反応を引き起こす場合もあります。

スピリチュアル いじめ 眠れない!対策

スピリチュアル いじめ 眠れない!対策

都会の方が、田舎に初めて泊まった際、あまりにもの静けさで、なかなか寝付けず、眠れない話もあるのです。この話からすると、刺激を避けた方が良い話とは矛盾する話になりますよね。

都会での普段の生活は、それが当たり前であり、そこに安心感を感じている話でもあります。普段と違う状況は、何が起きるか分からない状況でもあり、いつでも反応ができるためのストレス状態を生み出しやすくなるのです。

テレビを付けないと寝れない人も世の中にいまして、普段の安心感が、睡眠時におけるキーポイントになります。

『スピリチュアル』『いじめ』『眠れない』状況の状況とは

スピリチュアル いじめ 眠れない!その状況

スピリチュアル いじめ 眠れない!その状況

「スピリチュアル」「いじめ」「眠れない」状況の状況とは、心拍数が高まり、息が荒く、いつでも行動にうつれる戦闘状態でもあります。

ここでのポイントは、置かれている状況が安心だと、心に感じてもらう必要性があり、心をリラックスさせる方法が大切になるのです。

息が荒い状態、これはコントロールすることができる話であり、鼻で空気を吸って、ゆっくりと、口から吐き出す、できれば、はぁーと、自分の耳で聞こえるように、その音を聞く中で、心を落ちつかせていく方法があります。

息はコントロールできるものであり、次は、始めよりもゆっくりと、息を吐く心構えで、同じ内容を行っていきます。

これを繰り返していくと、限りなく、自分の中で心を落ちつかせていくこともできるでしょう。

そして、軽いイメージ、そこが安全な場所、自分が幸せに感じられる世界をイメージしてみてください。

これを行えば、置かれている環境が安全だと、本能が錯覚しやすくなり、いじめ 眠れない状況から、眠りに入りやすくなるはずです。質の良い睡眠に入れまして、美容にも良い影響を与えてくれるかもしれません。

『スピリチュアル』『いじめ』『眠れない』状況、心身のエネルギーを解放

スピリチュアル いじめ 眠れない!屈伸運動!!

スピリチュアル いじめ 眠れない!屈伸運動!!

「スピリチュアル」「いじめ」「眠れない」状況、心身のエネルギーを解放する話、これを行うのであれば、先程の話とは、前後、入れ替わる話になるかもしれませんが、この話について知っておくのも良いでしょう。

「スピリチュアル」「いじめ」「眠れない」状況は、先ほど、ストレスを引き起こしていると話をさせていただきました。ストレスは、ストレスに対応するために、心身に大きなエネルギーを生み出す状況も現れやすくなるのです。

そこで、お勧めなのが、屈伸運動であり、数を数えず、激しく、自分が限界だと思われる中で、スピードを速く行ってみる方法になります。

ストレスとは、狼に襲われているような状態でもあり、ストレス反応として、攻撃もしくは逃避の選択状態にあるのです。

どちらにしても、エネルギーを必要とするものであり、それを使い切ることによって、攻撃もしくは逃避に成功したと体が錯覚を起こしやすく、心身が安定化しやすくなります。

理屈としては、気分が悪い場合は、吐き出した方が心が安定化しやすくなるのと同じです。

睡眠前の1時間前ほどに、生卵を食べ、30分ぐらいしたら、屈伸運動を行うのもポイントです。筋肉の筋繊維が壊れの中で、生卵が筋肉の回復を手伝ってくれる役割もあり、睡眠時の疲労を早く回復させてくれるでしょう。

屈伸運動は、血流を良くして、体の老廃物の排除をも手助けしてくれます。屈伸後は、コップ一杯の水を補給するのも忘れずに。

これは、毎日行うのではなく、3日に1回程度が望ましく、筋肉は1日で、完全に回復は致しません。心身はお互い影響与え合っているものであり、筋肉が強まれば、心も強くなりまして、「スピリチュアル」「いじめ」「眠れない」状況の緩和のみならず、「いじめ」を跳ね返す強い精神作りにも貢献してくれるはずです。

 

お知らせ!

この度、このブログ!スピリチュアル7の記事を元にして、YouTube動画を2020/7/4に立ち上げさせていただきました。

立ち上げたばかりで、再生数は、?に近くありますが・・・

多くの方が、気づきを得ていない気づきの価値ある情報の動画を心がけています。

ぜひ!アクセスをしてください!チャンネル登録をしていただくと、便利であり、チャンネル登録といいね!ボタンを押していただくと、有難く幸いです。

⇒ YouTube動画 スピリチュアル7

 

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